C/ Pintor Vicente Abreu nº 7
945 24 86 86 - 669 831 816

Hoja informativa Nº33

Estimados/as  amigos/as y socios/as de la Asociación de Diabetes de Álava:

Unas breves palabras para, esta vez, presentaros una nueva edición de nuestra/vuestra “HOJA INFORMATIVA”. No dudamos que, una vez más, encontraréis interesantes temas y más interesantes sugerencias, no sólo de cara al verano sino, también, para otras temporadas. En nombre de la Junta Directiva de ADA y en el mío propio, desearos un magnífico verano!

Arabako Diabetesaren Elkarteko lagunak:

Hitz gutx ibatzuk gure/zuen INFORMAZIO-ORRI“ berri bat aurkezteko. Ziur gaude gai interesgarriak eta iradokizun erabilgarriak aurkituko dituzuela bertan, udarako ez ezik, baita sasoi gehiagotarako ere. ADAko zuzendaritza-batzordearen eta neure izenean, uda osasungarria opa dizuet.

Paco García de la Torre Sixto

Presidente de A.D.A.

 

ACTIVIDADES PREVISTAS

II CONGRESO NACIONAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE DIABETES (FEDE)

Tras el éxito cosechado con la primera edición del Congreso Nacional de FEDE, este año se celebrará el día 8 de Septiembre en FIBES – Palacio de Exposiciones y Congresos de Sevilla bajo el lema “Construyendo un futuro contigo”.

¡No dejéis de entrar en la web de FEDE (www.fedesp.es) para conocer el programa y apuntaros!

TALLER DE ALIMENTACIÓN TEÓRICO – PRÁCTICO

La semana del 24 al 28 de Septiembre, en horario de tarde de 17:00h a 19:00h en un Centro Cívico de la ciudad, una enfermera educadora en diabetes y una cocinera profesional nos deleitaran con sus recetas y consejos. Cada día se sortearán los platos elaborados. Hay que apuntarse en la Asociación antes del 20 de Septiembre. Abierto a la población en general, puede apuntarse toda persona interesada, asociada o no.

ELIKADURARI BURUZKO LANTEGI TEORIKO-PRAKTIKOA

Irailaren 24tik 28ra, arratsaldeko 17:00etatik 19:00etara, hiriko Gizarte Etxe batean diabeteseko erizain hezitzaile batek eta sukaldari profesional batek errezetak eta aholkuak emango dizkigute. Izena elkartean eman behar da irailaren 20a baino lehen.Edozeinek eman dezake izena, elkartekide izan zein ez.

EXCURSIÓN “CAMINA TE SENTIRÁS MEJOR”. SÁBADO 6 DE OCTUBRE.

Al igual que el año anterior, éste haremos otro tramo del Camino de Santiago. Nuestros pies nos llevarán como destino final a Puente la Reina (Navarra) después de realizar un recorrido de 12-14km y tras visitar la Ermita de Santa María de Eunate. Una vez terminemos la excursión comeremos en un restaurante de la zona. Para acudir debéis apuntaros en la Asociación antes del 1 de octubre.

ENCUENTRO DE FAMILIAS

Este año tenemos previsto juntarnos las familias el domingo 7 de octubre. (La fecha por confirmar depende de la disponibilidad de nuestro pediatra Dr. Ignacio Díez).Acudirán monitores, tendremos el encuentro con el doctor, compartiremos mesa y mantel,… todo lo necesario para pasar un día muy agradable.

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RESUMEN DE ACTIVIDADES REALIZADAS

EXCURSIÓN CULTURAL “CUEVAS DE ZUGARRAMURDI”

Como es habitual en junio, realizamos la excursión cultural. El sábado 23 nos acompañó el buen tiempo para visitar Las cuevas de Zugarramurdi y el Museo. Después de la visita comimos en un restaurante del pueblo y aprovechamos para caminar por sus calles.

CAMPAMENTOS  PARA NIÑOS, NIÑAS Y JÓVENES CON DIABETES

[email protected]  jóvenes han disfrutado un año más junto con otros niños y niñas de Vizcaya y Guipúzcoa, de las colonias de verano.  Este año estuvieron del 27 de junio al 3 de julio en el albergue “Max” de Entrambasaguas (Cantabria). Estos campamentos tienen la finalidad de que todos y todas las menores de 17 salgan con autonomía suficiente en lo que a diabetes se refiere, compartan experiencias comunes y se relacionen con [email protected]  jóvenes con diabetes.

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RETO “CAMINA POR LA DIABETES 2018”

Este año la Fundación para la Diabetes nos ha propuesto participar en un Reto: la realización de 6 etapas del Camino de Santiago Navarro, del 27 de Mayo al 3 de Junio, desde Roncesvalles a Logroño. Desde A.D.A. fueron 15 “valientes” los que asumieron el reto y que tuvieron que realizar un entrenamiento previo de 16 semanas para llegar en forma. ¡Con este Reto se demuestra que la Diabetes no es excusa ni impedimento para intentar realizar tu sueño!

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RPK Sociedad cooperativa ha donado 1.000 euros a la ADA y con esta foto queremos agradecerles ese desinteresado gesto.

 

OTROS RETOS DE NUESTROS SOCIOS Y SOCIAS CON DIABETES TIPO I: “Una imagen vale más que mil palabras”. NUESTRA MÁS SINCERA ENHORABUENA Y AGRADECIMIENTO POR “ESTAS OSADÍAS”(En el boletín ADA Informa ampliaremos estos documentos)

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Juanra Ortega  en la cresta del Espiguete y descubriendo que se le  habían mojado las tirasal realizar la prueba Riaño TrailRun,de 90 km   en tres etapas, por un terrero con varios cresteríos, grandes desniveles y terrero complicado.

Y ¡Álvaro López! :   ¿LO CONTAMOS? ¡!!

¡3km 800m nadando, 180 km en bici y 42 km corriendo!!!

Y   todo esto……   Con DIABETES!

Leyre Arana haciendo  trekking por el Himalaya     llegando al campo base del Everest.  “Me he dado cuenta de lo que soy capaz, la diabetes no es un impedimento para limitarnos”.

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NOTAS DE INTERÉS

CAMISETAS: Tenemos en la Asociación el nuevo modelo de camisetas “técnicas”. Precio: 6€ cada una.

¿A qué esperas para tenerla ya?

CUOTA ANUAL 2018: Comprueba que tienes tu cuota al día. (Se pasó el recibo el 9 de abril)

PODOLOGÍA:

Para acudir a las consultas de Podología tenéis que pasaros por la Asociación a recoger el certificado de estar al corriente de pago de la cuota anual 2018 o entregar el justificante de pago.
Disponemos en la Asociación de diferente material para el día a día de la persona con Diabetes: bolsas de frío (para la conservación de insulina), calcetines sin costuras ni elásticos para proteger los pies, edulcorante SUGARSOL, pinchadores,..

RECOMENDACIONES PARA DISFRUTAR DEL VERANO SIN PERDER EL “CONTROL”: HIDRATACIÓN

La llegada del verano y el comienzo de las vacaciones no tiene que ser motivo para descuidar el control de la Diabetes ni un inconveniente a la hora de disfrutar del tiempo libre.  La época estival nos invita a salir y a picotear más de la cuenta. Para tener bajo control la Diabetes debemos consumir alimentos que no nos alteren la glucemia como son los pepinillos, cebolletas, un puñado de frutos secos naturales, etc.

Es necesario hidratarse y sobre todo bien. Por eso os dejamos una serie de anotaciones sobre las bebidas más aconsejables para esta época del año:

  • Agua, tés e infusiones los mejores aliados. No aumentan la glucemia, se puede tomar la cantidad que se quiera y necesite.
  • Refrescos: se deben de elegir aquellos que no contengan azúcar, tipo “light” o “cero”, no aumentan la glucemia.

Si lo que apetece es beber una cerveza bien fresquita, aquí os dejamos una tabla con los hidratos de carbono de diferentes tipos de bebidas:

TIPO CANTIDAD H. DE CARBONO
NORMAL 100 ml 3,9
LIGHT 100 ml 2,4
SIN ALCOHOL 100 ml 4,6
BEBIDA CANTIDAD H. DE CARBONO
CAVA BRUT 100 ml 1,5
VINO 100 ml 0,2
LICOR DE FRUTAS 30 ml 10,5

PARA APUNTAROS A LAS ACTIVIDADES PODÉIS HACERLO PRESENCIALMENTE EN LA ASOCIACIÓN, A TRAVÉS DE LOS TELÉFONOS: 945 248686 /669 831 816, POR EMAIL A: [email protected] O A TRAVÉS DE WHATSAPP AL MÓVIL.

JARDUERETAN IZENA EMATEKO ELKARTEERA ETOR ZAITEZKETE, EDO DEITU TELEFONOETARA: 945 248686/ 669 831 816, E-MAILEZ: [email protected] EDO WHATSAPPEZ.

HORARIO DE ATENCIÓN: Todos los días de lunes a viernes de 10:15 a 13:30h. Martes y jueves de 17:00 a 19:00h

LA ASOCIACIÓN PERMANECERÁ CERRADA DESDE EL 1 AL 31 DE AGOSTO.

¡FELICES VACACIONES! ONDO IBILI!

 

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